2x7619FBAA-65CE-40E8-94FA-2FB7C88D9250Доступно в Group 4 CopyGroup 41 Copyx2x2x2EFF7CEFA-E6F8-49AC-9CC6-65A7B4830579x2x2Cow newEye 2Created using Figma8F60A0CF-4163-4B4D-A7CD-D4992B8DB90AF7B68751-3932-4A3C-870C-6F2EA50C54D11E3E171D-4DDF-436F-83C4-B8A3467D4868СКАЧАЙ НА Ресурс 1Group 3Group 3Group 3Group 3Group 3Group 3!Ресурс 1odnoklassnikiCreated using Figma63809FF4-E61A-4E2E-A817-48E0E2AF162DBitmap851B4A74-D267-4F8B-BDE8-9F75FC63A1F7851B4A74-D267-4F8B-BDE8-9F75FC63A1F7Group 2RectangleШэрингCreated using FigmaРесурс 1vkCreated using FigmaGroup 41

Почему стоит освоить новое хобби и причем тут головной мозг

Всем известно, что хобби помогает отдохнуть и восстановить силы. Но знали ли вы, что увлечение способно сделать вас стать умнее? Ученые объясняют это тем, что в процессе освоения хобби формируются нейронные связи, позволяющие головному мозгу работать эффективнее. Мы решили рассказать вам, какие хобби помогут развить интеллект. Самое время выбрать что-то интересное для себя!

1. Готовьте новые блюда

Приготовление пищи по новым рецептам стимулирует мозг и улучшает память: в процессе создания блюд необходимо удерживать в голове пропорции и ингредиенты. К тому же, кулинария – это настоящее творчество, развивающее фантазию и креативность. А чтобы провести время с максимальной пользой для интеллекта, выбирайте рецепты на основе полезных для мозга продуктов, богатых витаминами, микроэлементами, к примеру, на основе молока. Тщательно выбирайте продукты питания, отдавая предпочтения нескоропортящимся продуктам. К примеру, ультрапастеризованное молоко может храниться до 6 месяцев при комнатной температуре без потери полезных качеств.

2. Начните вести дневник

Фиксируя свои мысли и эмоции, мы избавляемся от лишней информации в голове. Такое хобби благотворно влияет на самочувствие, помогает снять стресс и снизить тревожность. Кроме того, ведение дневника помогает научиться лучше выражать свои мысли. А записывая события и цели, мы учимся более эффективно анализировать, а также планировать, что положительно сказывается на нашей продуктивности.

3. Играйте в игры

Исследователи доказали, что настольные, карточные и даже компьютерные игры повышают пластичность головного мозга. В процессе игры перед нами постоянно возникают новые нестандартные задачи, требующие оперативного решения. Это повышает обучаемость мозга, развивает умения решать проблемы, а также смотреть на ситуацию с разных сторон. К тому же, игры позволяют расслабиться и снять напряжение после тяжелого дня.

4. Рисуйте

Даже если вы никогда не рисовали или не уверены в своих способностях, мы настоятельно рекомендуем вам начать. В процессе создания самой простой картины в работу включаются сразу несколько областей головного мозга. Для занятий живописью не обязательно быть выдающимся художником – сегодня в магазинах легко найти картины по номерам. Такой вид рисования не требует специальных навыков, отлично расслабляет и улучшает работу мозга.

5. Ходите пешком

Пешие прогулки на свежем воздухе насыщают мозг кислородом, помогают улучшить психическое здоровье и снизить уровень стресса. Возьмите за правило ходить пешком при каждой удобной возможности – выбирайте прогулку вместо короткой поездки на транспорте, выделяйте время для вечерней прогулки и проводите больше времени с семьей на природе. Совсем скоро вы заметите, как благотворно ваша новая привычка сказывается на работе головного мозга и вашем эмоциональном состоянии.

Задать вопрос